Brain Fog สมองล้า อย่ารอเสื่อม

มาทำความรู้จัก Brain Fog

ภาวะสมองล้า หรือที่เรียกว่า Brain Fog คือภาวะที่สมองถูกใช้งานหนักอย่างต่อเนื่องมาเป็นระยะเวลานาน จนทำให้สมองเกิดการล้า โดยสารสื่อประสาทในสมองซึ่งเป็นสารเคมีที่ทำหน้าที่เชื่อมต่อสัญญาณระหว่างเซลล์ประสาทเกิดการเสียสมดุลไป จึงทำให้ประสิทธิภาพการทำงานของสมองแย่ลง โดยภาษาอังกฤษใช้คำว่า Brain Fog ซึ่งเปรียบเทียบเหมือนภาวะที่มีหมอกปกคลุมสมอง ทำให้ประสิทธิภาพการทำงานลดน้อยลง

สาเหตุที่ทำให้เกิด Brain Fog

สาเหตุที่ทำให้เกิดภาวะ Brain Fog มีหลายอย่าง
ความเครียดสะสมเป็นระยะเวลานาน
พักผ่อนน้อย
ขาดการออกกำลังกาย
การใช้โทรศัพท์มือถือ แท็บเล็ตหรือคอมพิวเตอร์มากจนเกินไป ทำให้คลื่นแม่เหล็กรบกวนการทำงานของสมอง
สารพิษในชีวิตประจำวัน
ภาวะฮอร์โมนไม่สมดุล

คุณมีอาการเข้าข่าย Brain Fog หรือไม่
หากคุณมีอาการเหล่านี้ อาจเป็นสัญญาณเตือนว่า คุณเริ่มมีภาวะ Brain Fog

นอนไม่หลับ
ปวดศีรษะเรื้อรัง
สมองตื้อคิดอะไรไม่ค่อยออก
ความจำแย่ลง ขี้หลงขี้ลืม
ไม่ค่อยมีสมาธิในการทำงาน
หงุดหงิดง่าย อารมณ์แปรปรวน

เป็น Brain Fog นาน ๆ จะเสี่ยงเป็นโรคอะไรหรือไม่

ในความเป็นจริงแล้ว ภาวะ Brain Fog ไม่ใช่โรค เป็นเพียงกลุ่มอาการหนึ่ง แต่หากเกิดภาวะ Brain Fog อย่างต่อเนื่องเป็นระยะเวลานาน ก็อาจส่งผลให้เกิดโรคเรื้อรังตามมาได้ เช่น โรคอ้วน โรคกระเพาะอาหารอักเสบ โรคซึมเศร้า โรคนอนไม่หลับเรื้อรัง ประจำเดือนมาไม่ปกติ เป็นต้น

เราจะสามารถฟื้นฟูสมองให้แข็งแรงได้อย่างไร
สาเหตุหลักของภาวะ Brain Fog คือ ความเครียด ดังนั้น เราควรตระหนักถึงภาวะความเครียดของตัวเราเอง หากมีมากเกินไป ควรหาวิธีกำจัดความเครียด ไม่ว่าจะเป็นหาวิธีผ่อนคลายต่าง ๆ ด้วยตัวเองหรือให้คนรอบข้างช่วย

พักผ่อนให้เพียงพอ วันละ 6 - 8 ชั่วโมงต่อวัน
ลดชั่วโมงการเล่นมือถือในแต่ละวันลง โดยเฉพาะก่อนนอน
หมั่นออกกำลังกายสม่ำเสมอ
รับประทานอาหารที่ช่วยบำรุงสมอง ได้แก่ วิตามินบี 1, 6 และ 12 เช่น ถั่ว ไข่ ธัญพืช เป็นต้น
รับประทานโปรตีน เพื่อให้ได้รับกรดอะมิโนที่เพียงพอ
รับประทานอาหารจำพวกไขมันดี เช่น ปลาทะเล, น้ำมันมะกอก หรืออัลมอนด์ เพื่อให้ได้รับกรดไขมันโอเมก้า 3 และวิตามินอี
หมั่นตรวจสุขภาพเพื่อประเมินระดับสารพิษในร่างกาย หากมีระดับสารพิษที่มาก ควรได้รับการล้างสารพิษออกจากร่างกาย
ตรวจระดับฮอร์โมนในร่างกาย เพราะอาจจะเป็นหนึ่งในสาเหตุของภาวะ Brain Fog ได้
ให้วิตามินทางหลอดเลือดดำสูตรเฉพาะ ก็สามารถช่วยฟื้นฟูการทำงานของสมองได้

โดย พญ.สุวรรณี ศิริวิมลานันท์
แพทย์เวชศาสตร์ชะลอวัยและฟื้นฟูสุขภาพ
Wellness & Anti Aging Center

ย้อนกลับ

แพ็คเกจและโปรโมชั่น

แพ็คเกจของเรา

5,000.-

Brain Booster

การให้สารน้ำผ่านทางหลอดเลือดดำ ซึ่งประกอบไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ และกรดอะมิโนที่จำเป็นต่อสมอง โดยเป็นการเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานของระบบประสาทและสมอง กระตุ้นสารสื่อประสาท ให้เซลล์ประสาททำงานได้อย่างสมบูรณ์ อีกทั้งยังเพิ่มประสิทธิภาพความจำให้ดีขึ้น ดังนั้น การให้วิตามินทางหลอดเลือด ด้วยสูตร Brain Booster ถือเป็นตัวช่วยสำคัญในการบำรุงและฟื้นฟูการทำงานของสมองได้อย่างมีประสิทธิภาพ

1,200.-

Promotion Onsen Day Pass

ปล่อยวางทุกเรื่องราว แล้วเพลิดเพลินไปกับการแช่ออนเซ็นที่จำลองจากญี่ปุ่น ท่ามกลางบรรยากาศส่วนตัวแสนเรียบง่าย มีให้เลือกถึง 2 บ่อ ระดับอุณหภูมิ 36 องศา และระดับอุณหภูมิ 39 องศา พร้อมด้วยแร่ธาตุที่มีประโยชน์ต่อร่างกายในแบบฉบับของตรัยญาโดยเฉพาะ

45,000.-

Check Up Prevention Platinum