ไขกุญแจอายุ ด้วยการตรวจ Telomere
เทโลเมียร์ (Telomere) คืออะไร
เทโลเมียร์ (Telomere) คือ ส่วนปลายของโครโมโซมที่เปรียบเสมือนนาฬิกาแห่งชีวิต ซึ่งในทุก ๆ ครั้งที่มีการแบ่งตัวของเซลล์ เทโลเมียร์จะหดสั้นลงจนถึงจุดวิกฤติ (Crisis Point) เซลล์จะถูกผลักดันให้เข้าสู่สภาวะแก่ตัวลง ถึงแม้ว่าเซลล์ยังมีชีวิต แต่ประสิทธิภาพในการทำงานลดลง ซึ่งเทโลเมียร์ที่หดสั้นลงนี้ จะทำให้เกิดโรคความเสื่อม แต่ถ้าหากเทโลเมียร์ยังมีขนาดยาว สภาวะร่างกายก็ยังสามารถทำงานได้อยู่ในเกณฑ์ปกติ
สาเหตุที่ทำให้เทโลเมียร์สั้นลงมีอะไรบ้าง ?
- กรรมพันธุ์
- มลพิษ สภาพแวดล้อม สารพิษ โลหะหนัก
- พฤติกรรมการใช้ชีวิต ความเครียด
- อาหาร เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ การสูบบุหรี่ การออกกำลังกาย การนอนหลับพักผ่อน
- การอักเสบในร่างกาย
- ความอ้วน
ความสั้นลงเทโลเมียร์ ส่งผลต่อร่างกายอย่างไร ?
- ทำให้ประสิทธิภาพในการซ่อมแซมอวัยวะต่ำลง
- มีอัตราการเสียชีวิตจากโรคหัวใจมากกว่าคนปกติถึง 3 เท่า
- มีอัตราการติดเชื้อมากกว่าคนปกติถึง 8 เท่า
- มีโอกาสเป็นโรคเรื้อรังและโรคแห่งความเสื่อมสูงขึ้น
การชะลอการสั้นลงของเทโลเมียร์มีวิธีไหนบ้าง ?
- ไม่เครียด
- ควบคุมน้ำหนักในระดับที่เหมาะสม
- งดสูบบุหรี่
- งดดื่มแอลกอฮอล์
- พักผ่อนให้เพียงพอ
- ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
- เลือกรับประทานอาหารที่มีไฟเบอร์และมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง หลีกเลี่ยงอาหารรสหวาน มัน เค็ม และอาหารแปรรูป
การตรวจเทโลเมียร์คืออะไร ?
เทโลเมียร์ (Telomere) เป็นการเจาะเลือดเพื่อตรวจส่วนปลายของโครโมโซมเลือดของเราประกอบไปด้วย เม็ดเลือดแดง เม็ดเลือดขาว และเกร็ดเลือด ซึ่งการตรวจเทโลเมียร์จะนำเม็ดเลือดขาวมาตรวจเพื่อเป็นตัวแทนของดีเอ็นเอ
การตรวจเทโลเมียร์เหมาะกับใคร ?
- การตรวจความยาวเทโลเมียร์เหมาะกับคนที่ต้องการทราบอายุเซลล์เทียบกับอายุที่แท้จริง ว่าเรามีความเสื่อมของร่างกายมากเพียงใด
- ผู้ที่มีความเครียด น้ำหนักเกิน สูบบุหรี่ และดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำ นอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ
ผลที่ได้จากการตรวจเทโลเมียร์สามารถบอกอะไรได้บ้าง
โดยผลของเทโลเมียร์สามารถบอกอายุของชีวิตเราได้ หากมีเทโลเมียร์ที่มีความยาวมาก ๆ จะสรุปได้ว่าอายุยืน แต่ถ้าหากผลของเทโลเมียร์ออกมาสั้น อายุอาจจะไม่ยืน นอกจากนี้ ผลของเทโลเมียร์ยังสามารถแสดงตารางเปรียบเทียบถึงช่วงอายุที่ชัดเจนและบอกได้ว่าเทโลเมียร์มีความยาวเท่าไหร่อีกด้วย
สถาบันสุขภาพและความงามตรัยญา เรามีบริการตรวจเทโลเมียร์ (Telomere) ด้วยการตรวจเช็กอายุและความเสื่อมของเซลล์ในร่างกาย จากความยาวของเทโลเมียร์ ที่ทำให้คุณทราบถึงอายุที่แท้จริงของร่างกายของคุณ เพื่อนำไปสู่การวางแผนการดูแลสุขภาพเฉพาะบุคคลในอนาคต
โดย พญ.สุวรรณี ศิริวิมลานันท์
แพทย์เวชศาสตร์ชะลอวัยและฟื้นฟูสุขภาพ
Wellness & Anti Aging Center
